12 sinais de que é hora de uma desintoxicação mental

Assino algumas newsletters muito bacanas. Uma delas é de um blog gringo chamado The Blissful mind, da querida Catherine. Sempre deixo para ler nos finais de semana – gosto porque tenho mais tempo para me concentrar e absorver melhor as informações – e hoje me deparei com uma lista de sinais de que é hora de fazer uma desintoxicação mental.

Achei bem pertinente, porque sempre ouvimos falar que estamos ligados no 220v, que precisamos desconectar… mas lendo esses sinais percebo o quanto – de verdade – precisamos fazer uma pausa e deixar a nossa mente respirar.

A seguir, a lista traduzida dos 12 sinais de que você precisa de uma faxina mental:

1. Você  se sente constantemente sobrecarregado.

2. Você raramente termina uma tarefa antes de passar para a próxima.

3. Você tem várias abas abertas em seu navegador com posts e artigos para ler.

4. Você sente que seus pensamentos se movem mais rápido do que você pode acompanhar.

5. Você se sente mentalmente drenado.

6. Você passa a maior parte do tempo nas redes sociais.

7. Você se sente mal com você ou com o mundo depois de ler as atualizações de status de outras pessoas.

8. Você constantemente diz a si mesmo que deve fazer coisas porque outras pessoas estão fazendo.

9. Você não consegue lembrar o que comeu no almoço ontem.

10. Você tem planos de ser produtivo após o trabalho, mas gasta tudo em mídias sociais.

11. Você não tem um meio para compartilhar o que aprendeu a cada dia.

12. Você tem um milhão de idéias, mas nunca persegue nenhuma delas.

Fácil se identificar com vários itens da lista, não? Eu me identifico especialmente com o número 2: raramente termino uma tarefa antes de passar para a próxima. Isso é bem forte em mim, o que gera muita frustração, pois não consigo realmente terminar nada!

Outra coisa que tem me incomodado bastante: passar muito tempo nas redes sociais. Como passo a maior parte do dia em casa, acabo não tendo um tempo específico para dar aquela conferida no Instagram, e o que acontece? Por onde eu ando vou com o celular na mão! Tenho consciência do quanto essa atitude drena minha energia e quanto tempo perco quando poderia estar mais atenta ao presente, ao que está acontecendo no momento (o tão falado mindfulness!).

Ter consciência já é o primeiro passo para a mudança. Em um próximo post vou dar dicas de como fazer essa desintoxicação mental. Calma, que tudo tem solução.

Uma boa semana, com mais intenção,

Nati