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Bem Estar

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Os primeiros desafios da maternidade

Começo esse post dizendo que nada nos prepara para a maternidade. Estou em casa, lugar de onde praticamente não saí em quase duas semanas, desde que o Valentin nasceu, com a cabeça cheia de dúvidas, angústias e um constante nó na garganta.

Nos primeiros dias em casa tivemos ajuda da minha mãe e da minha sogra, e além delas tenho uma funcionária que cuida da casa e da comida, o que ajuda e muito. Fico pensando como outras mães conseguem sem essa ajuda? Além de todos os cuidados com o bebê ainda ter que limpar a casa e fazer almoço?

Confesso que até tinha uma ideia de que seria difícil, mas não imaginei o quanto. O desgaste não é só físico, é mental. Isso porque a gente chega no hospital achando que já ama o filho que está na barriga, mas sai de lá diferente, amando incondicionalmente um serzinho que até poucos dias atrás nem conhecíamos, e que vira nossa rotina de cabeça pra baixo.

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Sobre mudanças

Depois de mais de um mês sem escrever, eis que surjo novamente! Não vou negar que, durante a gravidez, muita coisa mudou na minha vida e o corpo foi só uma delas. Ando com a cabeça longe e no mês de abril resolvi várias coisas que estavam na minha check list para a chegada do Valentin.

Duas das mais importantes eram o chá de bebê e o quartinho – fiz a pintura das paredes, a laca do berço, encomendei a poltrona, a luminária e os móveis estão pra chegar essa semana. (:

Com tanta novidade, tantas mudanças, a minha rotina anda bem atrapalhada. Não estou conseguindo focar para escrever, parei de meditar, o meu sono anda desregrado. A minha impressão é que estou resolvendo o que aparece na minha frente – o foco mandou lembranças. Mas por mais que não me sinta satisfeita por isso, não tô me cobrando muito. Sei que estou passando por uma fase diferente e, poxa, me cobrar só vai piorar as coisas.

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5 dicas para uma boa noite de sono

Quem nunca teve uma noite mal dormida? Acordar no meio da noite pra ir ao banheiro e não conseguir mais pregar o olho? Ou pior ainda, deitar e por mais que o cansaço esteja ali, sono que é bom, nada.

Não é segredo pra ninguém que ter uma boa noite de sono influencia demais na forma como você vai encarar o dia. Conseguir relaxar e dormir profundamente é a chave para acordar na manhã seguinte com disposição e preparado para o que o dia lhe reserva.

Eu sempre tive facilidade pra dormir, mas agora durante a gravidez tenho tido alguns episódios de insônia. Acordo pra ir ao banheiro ou pra tomar água e depois quem disse que durmo novamente? Pensando nessa dificuldade, o blog selecionou algumas dicas para quem quer dormir melhor e acordar melhor ainda ;)

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Uma coisa de cada vez, por favor

Acontece muito. Você tem várias tarefas pra realizar durante o dia. Começa uma, quando vê já está em outra, e mais outra. O mundo de hoje nos cobra produtividade e parece que fazendo várias coisas ao mesmo tempo estamos sendo mais produtivos, realizando mais. Mas por acaso você já teve a impressão de não ter realizado nada no final do dia, apesar de estar super cansado?

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Sobre agradecer

Gosto muito de ler sobre práticas que facilitem o meu dia-a-dia. Sabe aquelas listinhas com 7 coisas? Então! Lendo alguns textos desse tipo, me deparei com uma atitude em particular que se repetia com frequência: agradecer. Ao que parece a gratidão está na ordem do dia. Inúmeros textos sobre o assunto rondam a internet e momentos de gratidão públicas pipocam na minha timeline. Já perceberam? Acho isso lindo. Me arrepia. Consumimos tanta notícia ruim que ler pessoas comuns agradecendo por coisas simples, porém significativas, alivia a alma. Dá aquela impressão de que nem tudo está perdido, sabe?

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A gravidez e como ela mexeu comigo: os três primeiros meses

Desde que passei a querer uma vida mais simples, focada em experiências e não em coisas, ando na busca de novos hábitos. Porque são eles, os hábitos, que farão com que a gente conquiste o estilo de vida que desejamos levar.

Acontece que nesse meio tempo descobri que estava grávida (!) e aquela bomba de hormônios do início da gestação tomou conta de mim. Estava super corretinha: acordava cedo, fazia meu ritual matinal, não olhava o celular à noite, ia regularmente à academia, até que na quinta ou sexta semana de gestação, comecei com enjoos e náuseas. Nunca imaginei que ficaria tão cansada. Não podia passar uma tarde sem dormir, ao menos por uma horinha.

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Comemorando o Natal com mais significado

Primeiro gostaria de me desculpar pela falta de posts aqui no blog. Estou passando por uma fase de mudanças – que logo mais eu conto :) – e isso tem me deixado sem foco. O que não significa que estou com menos tempo, mas sim, sem vontade e inspiração para escrever. E como prezo muito pelos textos e assuntos abordados aqui no Minimallista, prefiro não fazer do que fazer mal feito. Espero que entendam ;)

Bem, mas vamos ao assunto do post.

Com a chegada do Natal as pessoas parecem enlouquecer em busca de presentes, muitas vezes sem qualquer significado, somente por obrigação. Afinal, Natal sem presentes não tem graça, certo? Hum, venho me fazendo essa pergunta e conclui que pode ter graça sim, se você colocar o verdadeiro espírito do Natal em primeiro lugar.

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Elementos para o contentamento

Contentamento vem de estar contente, alegre, satisfeito com você mesmo. E para atingir isso, não é necessário muito. Elementos bem simples que muitas vezes nem prestamos atenção são essenciais para chegar a esse estado de graça, onde estamos felizes com quem somos mesmo com todas as dificuldades. Se você busca mais contentamento na sua vida, preste atenção nesses itens:

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Quais são suas verdadeiras legendas?

Quando li sobre a modelo australiana que se revoltou com a “falsidade” do Instagram, decidiu deletar a maioria das suas fotos e editar as legendas das que sobraram, eu estava voltando de viagem. Fiquei bem curiosa para ler tudo o que tinha acontecido e de que forma aquela notícia repercutiria. Para quem não sabe do que estou falando, vale a pena ler a história aqui.

É bem importante a gente discutir esse assunto porque de fato as redes sociais fazem parte da nossa vida. Quantas vezes por dia você checa o seu facebook ou instagram? Mesmo que você não trabalhe com isso é tentador dar uma olhada para ver quantas curtidas teve aquela foto que postou, não é verdade? E mesmo que você tenha adorado a foto, se frusta quando vê que teve poucas curtidas – quem nunca se sentiu assim?

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O que fazer no tempo livre?

O título do post parece até engraçado, mas é isso mesmo. Temos sempre tanta coisa para fazer que quando temos um tempo livre muitas vezes não sabemos nem por onde começar. Acontece que, quando você está tentando viver uma vida mais simples, você acaba se livrando de coisas que não te fazem bem e focando no que te faz feliz, o resultado é que você tem mais tempo livre. Por isso que saber dizer não é tão importante.

Nesses momentos você precisa priorizar você. Os seus gostos, os seus hobbies, as suas vontades. Pensando nisso, o blog selecionou atividades que você pode fazer quando tem um tempo de folga. Pode ser nas férias ou até em um final de semana. O importante é você olhar para dentro e perceber o que gostaria de fazer de verdade, coisas que farão com que você se sinta bem. Vamos lá?

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Minha rotina matinal

Desde que me conheço por gente nunca gostei de acordar cedo. Sempre fui uma pessoa que funcionava melhor depois das 10 da manhã e a tardinha sempre foi o meu horário preferido do dia. Acontece que, de uns tempos pra cá, principalmente depois que casei, percebi que precisava acordar mais cedo para que meu dia rendesse mais. Como trabalho de casa tenho que ter bastante disciplina para que as coisas não saiam do controle e que tudo fique em dia.

Porém, foi depois que comecei a pesquisar sobre minimalismo que entendi como uma manhã saudável faz a diferença para um dia produtivo. Por mais que a nossa vida não tenha uma rotina é muito importante criarmos padrões para as nossas manhãs. Afinal, rotina não é horário, mas sequência.

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