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12 sinais de que é hora de uma desintoxicação mental
Assino algumas newsletters muito bacanas. Uma delas é de um blog gringo chamado The Blissful mind, da querida Catherine. Sempre deixo para ler nos finais de semana – gosto porque tenho mais tempo para me concentrar e absorver melhor as informações – e hoje me deparei com uma lista de sinais de que é hora de fazer uma desintoxicação mental.
Achei bem pertinente, porque sempre ouvimos falar que estamos ligados no 220v, que precisamos desconectar… mas lendo esses sinais percebo o quanto – de verdade – precisamos fazer uma pausa e deixar a nossa mente respirar.
A seguir, a lista traduzida dos 12 sinais de que você precisa de uma faxina mental:
1. Você se sente constantemente sobrecarregado.
2. Você raramente termina uma tarefa antes de passar para a próxima.
3. Você tem várias abas abertas em seu navegador com posts e artigos para ler.
4. Você sente que seus pensamentos se movem mais rápido do que você pode acompanhar.
5. Você se sente mentalmente drenado.
6. Você passa a maior parte do tempo nas redes sociais.
7. Você se sente mal com você ou com o mundo depois de ler as atualizações de status de outras pessoas.
8. Você constantemente diz a si mesmo que deve fazer coisas porque outras pessoas estão fazendo.
9. Você não consegue lembrar o que comeu no almoço ontem.
10. Você tem planos de ser produtivo após o trabalho, mas gasta tudo em mídias sociais.
11. Você não tem um meio para compartilhar o que aprendeu a cada dia.
12. Você tem um milhão de idéias, mas nunca persegue nenhuma delas.
Fácil se identificar com vários itens da lista, não? Eu me identifico especialmente com o número 2: raramente termino uma tarefa antes de passar para a próxima. Isso é bem forte em mim, o que gera muita frustração, pois não consigo realmente terminar nada!
Outra coisa que tem me incomodado bastante: passar muito tempo nas redes sociais. Como passo a maior parte do dia em casa, acabo não tendo um tempo específico para dar aquela conferida no Instagram, e o que acontece? Por onde eu ando vou com o celular na mão! Tenho consciência do quanto essa atitude drena minha energia e quanto tempo perco quando poderia estar mais atenta ao presente, ao que está acontecendo no momento (o tão falado mindfulness!).
Ter consciência já é o primeiro passo para a mudança. Em um próximo post vou dar dicas de como fazer essa desintoxicação mental. Calma, que tudo tem solução.
Uma boa semana, com mais intenção,
Nati
Nathália
08/06/2017Acho que eu tô precisando 🙁
http://www.compartilhamiga.wordpress.com
Nati Grazziotin
10/06/2017hehe! Eu também 😉
carolina
19/06/2017Estou precisando, pois consegui me identificar com os 12 sinais da lista
Nati Grazziotin
28/06/2017Não é difícil se identificar mesmo Carolina!
Acabei de publicar um post com maneiras de fazer esse detox, espero que goste 😉
Jéssica
18/07/2017Caraca, estou precisando demais de uma desintoxicação mental! Também me identifiquei master com a 2, é tão frustante, né? Você nunca consegue terminar uma coisa, por menor que ela seja.
Prazer, Jéssica
Nati Grazziotin
21/07/2017Hoje em dia, acho que todos nós precisamos Jéssica!
Joanna Acioli
31/10/2017Eu achei seu blog hoje e já estou muito apaixonada. Esse post falou tanto, mas tanto comigo que nem sei por onde começar!
Vou vasculhar muito por aqui, aposto que vai me ajudar bastante!
Sara Úlima Ferreira
09/04/2018Nossa, me senti mal agora por partilhar de váriooooos pontos desse. Precisando urgente dessa desintoxicação.