Desde que me conheço por gente nunca gostei de acordar cedo. Sempre fui uma pessoa que funcionava melhor depois das 10 da manhã e a tardinha sempre foi o meu horário preferido do dia. Acontece que, de uns tempos pra cá, principalmente depois que casei, percebi que precisava acordar mais cedo para que meu dia rendesse mais. Como trabalho de casa tenho que ter bastante disciplina para que as coisas não saiam do controle e que tudo fique em dia.
Porém, foi depois que comecei a pesquisar sobre minimalismo que entendi como uma manhã saudável faz a diferença para um dia produtivo. Por mais que a nossa vida não tenha uma rotina é muito importante criarmos padrões para as nossas manhãs. Afinal, rotina não é horário, mas sequência.
Uma coisa que andava me incomodando era o fato de eu acordar e imediatamente pegar o celular. Esse hábito fazia com que eu não prestasse a devida atenção em mim. Lavava o rosto, escovava os dentes e tomava café da manhã de olho nas redes sociais. Outro comportamento que costumava ter era não tomar café da manhã. Saía de casa sem comer nada, na pressa, às vezes só para dormir mais 20 minutinhos.
Com o tempo fui percebendo que ter rituais, principalmente pela manhã, faz com que meu dia seja mais saudável e produtivo.
Comecei limitando o uso do celular pela manhã. Acordo, geralmente às 7:30 nos dias que não tenho academia (nos dias de academia acordo às 7:00), vou ao banheiro, lavo o rosto, escovo os dentes, me visto e vou tomar café da manhã. Antes de tomar café tomo um copo d’água e aproveito para tomar meus remédios. Durante o café leio um livro ou converso com o meu marido. A minha regra é só pegar o celular depois de tomar café. Comecei esse hábito no dia primeiro de outubro (início de mês é sempre bom para iniciar projetos) e desde lá tenho me sentido muito melhor comigo mesma, além de me atrasar muito menos ;)
Se você não está satisfeito com a sua rotina da manhã pare por um momento e pense no que poderia melhorar. Como seria a rotina ideal para você? Nem sempre é possível concretizar tudo, mas tente ao menos incorporar alguns hábitos saudáveis que poderão fazer a diferença no seu dia.
Só pegar o celular depois do café fez com que minhas manhãs se tornassem muito mais tranquilas. Evito de perder a hora, de me incomodar com situações desagradáveis antes do tempo, e dou a devida atenção a mim mesma.
O bom de se criar uma rotina é que você tem um controle maior sobre as coisas que devem ser feitas. Criar padrões de comportamento ajuda o seu corpo e sua mente a terem mais propósito.
E você? Como é a sua rotina pela manhã?
8 Comentários
Keylla
21 de outubro de 2015 at 20:51Oi, Nati! Sou de Erechim e descobri seu blog. PArabéns! Estou adorando suas matérias e acompanho sempre. Quem sabe um dia role um encontro do Minimallista né. Identifico-me muito com seus posts, já que esse ano descobri o minimalismo como estilo de vida e cada vez mais nele me encontro. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos!
Nati Grazziotin
21 de outubro de 2015 at 21:22Oi Keylla, legal saber disso! Estou com umas ideias de encontros sim, que bom saber que tens interesse :)
Espero te ver sempre por aqui, até compartilhando as tuas experiências nesse estilo de vida. Um beijo grande!
Luciana
30 de outubro de 2015 at 17:08Esta dica do celular é ótima! Há algum tempo também combinei comigo mesma de só pegar o celular depois do café. Pois o fato de termos acesso ao mundo tão fácil é muito ruim. Logo depois de despertar eu costumava olhar meu e-mail e antes de sair da cama já enchia a cabeça com coisas do trabalho, pequenas chateações, etc. Isto cansa muito! Minha próxima aquisição será um relógio despertador sem barulho de ponteiros pois ainda uso o despertador do celular e meu objetivo é nem levar mais para o quarto.
Nati Grazziotin
6 de novembro de 2015 at 11:09É maravilhoso mesmo, Lu! A ideia é só começar a “trabalhar” e a se preocupar mesmo quando for a hora pra isso. Uma horinha e mais uma a menos não vai fazer a diferença no trabalho, mas para a nossa saúde mental faz, e muita! Beijos
Aline Aragão
10 de dezembro de 2015 at 13:27Também tenho tentado simplicar e melhorar minha rotina pelas manhãs. O passo nº1 foi não acordar mais atrasada rs… Passo nº2 foi começar a tomar café da manhã e tenho incluído um novo hábito saudável de tempos em tempos… Passar creme no corpo por exemplo… :)
Quanto às redes sociais, tirei as notificações, pois estavam me atrapalhando. Agora só olho quando estou afim mesmo. E para ajudar no trabalho, coloco no modo “não perturbe”, porque assim o WhatsApp não fica apitando o dia todo rsrs
Nati Grazziotin
10 de dezembro de 2015 at 17:34Boas dicas, Aline! Melhorar a rotina da manhã faz com que o dia todo renda mais. Um beijo!
Thais
2 de abril de 2016 at 12:30Também nunca me dei bem acordando cedo, mas com a volta as aulas precisei acordar antes das 6 da manhã para não me atrasar. Faço tudo pela tarde e depois das dez horas da noite durmo no máx quinze minutos depois, sem insônia e na manhã seguinte acordo disposta. Ter uma rotina matinal é tão importante quanto uma rotina notura né? =)
Nati Grazziotin
2 de abril de 2016 at 12:38É tão importante quanto, Thais. Preciso organizar melhor minha rotina noturna, e quando fizer faço um post contando aqui ;)
Beijos